最近、親ワークを進める中で大きな気づきがありました。
親ワークというと、「親との関係を振り返るもの」というイメージがあるかもしれません。
でも実際にやってみると、見えてくるのは親そのものではなく、自分が無意識に握りしめている価値観や信念、いわゆるビリーフだったりします。
今回私は、「栄養あるものを食べなきゃ」という価値観からスタートして、自分でも予想していなかったテーマにたどり着きました。
それは、「自分への厳しさ」です。
- 「栄養あるものを食べなきゃ」は本当に私の考え？
- 罪悪感の奥には何があるんだろう？
- 友達には優しいのに、自分には厳しい
- ヨガをやらなかった日の気づき
- 「できなかったこと」ばかり見ていた
- 親ワークで見つけた本当のテーマ
- まとめ｜今日、私は何を選んだだろう？
- おかげさまでベストセラー！
- SNS発信
「栄養あるものを食べなきゃ」は本当に私の考え？
私は小さい頃から、
「食事はちゃんとしなさい」
と言われて育ちました。
栄養のあるものを食べること。好き嫌いをしないこと。食事を大切にすること。
どれも大事なことですし、その教え自体を否定したいわけではありません。
ただ親ワークを進めていると、
「栄養あるものを食べなきゃ」
という言葉の中にある「〜しなきゃ」に目が向くようになりました。
これは本当に私の価値観なんだろうか？
それとも親から受け継いだものなんだろうか？
そんなことを考えていた時のことです。
先日、チョコレートをたくさん食べました。
食べ終わった瞬間の感想は、「めっちゃ満足した♡」でした。
純粋に幸せだったんです。
ところがその直後、「内臓脂肪が……」という言葉が頭に浮かんできました。
満足感と罪悪感。
その両方が同時に存在していました。
罪悪感の奥には何があるんだろう？
最初は、
「これがビリーフなのかな？」
と思いました。
でもそこで終わらずに、
「私は何に怯えているんだろう？」
と自分に問いかけてみました。
すると、
チョコを食べる
↓
健康じゃなくなる
↓
子どもたちと過ごす時間が減る
という思考につながっていることに気づいたんです。
そして分かりました。
私が本当に怖かったのは、
太ることでもない。
内臓脂肪でもない。
体重計の数字でもない。
「子どもたちと一緒に過ごせる時間が減ること」
だったんです。
そこに気づいた瞬間、なんだかホッとしました。
私は健康を大事にしたい人なんだ。
それは世間体のためでも、自分を管理するためでもなく、大好きな子どもたちと長く笑い合っていたいから。
罪悪感の奥には、愛情がありました。
友達には優しいのに、自分には厳しい
さらに面白い発見がありました。
もし友達が目の前でチョコをたくさん食べていたら、私はきっと、
「いいじゃん！」
「たまにはそんな日もあるよね！」
と言うと思います。
でも自分には言えない。
「また食べすぎた」
「気をつけなきゃ」
「ちゃんと管理しなきゃ」
そんな言葉を向けてしまう。
その時に気づいたんです。
私は健康に厳しいんじゃない。
自分に厳しいんだ、と。
友達に向ける優しさを、自分には向けていなかったんです。
ヨガをやらなかった日の気づき
実は似たようなことが、ヨガでもありました。
私は毎日少しでもヨガをするようにしています。
体のためにも心のためにも、とても大切な時間です。
でもある日、そのヨガをやらないまま一日が終わりました。
その時に出てきた言葉が、
「一番大事だと思っているのに、なんで先に時間を取らなかったんだろう」
でした。
少し自分を責めていました。
でもよく振り返ってみると、その日は別のことに夢中になっていたんです。
気になることがあって調べていました。
知りたいことが次々出てきて、楽しくて、気づけば時間が過ぎていました。
その時にハッとしました。
私はヨガをサボったわけじゃなかった。
好奇心を優先しただけだったんです。
「できなかったこと」ばかり見ていた
この気づきは私にとって大きなものでした。
なぜなら私はずっと、
できなかったこと
やらなかったこと
足りないこと
ばかり見ていたからです。
ヨガをやらなかった。
だからダメ。
チョコを食べすぎた。
だから反省。
そんなふうに考えていました。
でも本当に見るべきなのは、
「何ができなかったか」
ではなく、
「私は何を選んだのか」
だったんです。
ヨガをやらなかった私はダメな人ではありません。
その日は知りたいことがあって、夢中になっていただけ。
チョコを食べた私は意志が弱い人ではありません。
その瞬間を楽しみ、満足を感じられる人だっただけ。
そう思えた時、自分への見方が大きく変わりました。
親ワークで見つけた本当のテーマ
今回の親ワークで分かったことがあります。
私のテーマはチョコではありませんでした。
ヨガでもありませんでした。
健康ですらなかったのかもしれません。
本当のテーマは、
「自分への厳しさ」
だったんです。
そしてその厳しさの奥には、
・子どもたちと長く笑い合いたい。
・健康でいたい。
・毎日を大切に生きたい。
そんな純粋な願いがありました。
私たちは時々、自分を責めることで自分を良くしようとします。
でも実際は、自分を責めなくても願いは存在しているんですよね。
むしろ責めることで見えなくなってしまうこともある。
だから大切なのは、罪悪感をなくすことではなく、その奥にある本当の願いを見つけることなのかもしれません。
まとめ｜今日、私は何を選んだだろう？
親ワークをしていると、自分の中にあるビリーフや思い込みに気づくことがあります。
でも今回私が感じたのは、ビリーフを見つけること以上に、
「自分が本当に大切にしているものを知ること」
の大切さでした。
チョコを食べた私も私。
ヨガをやらなかった私も私。
夢中になって調べ物をしていた私も私。
どれも間違いではありません。
これからは、
「今日は何ができなかっただろう？」
ではなく、
「今日は何を選んだだろう？」
という視点で自分を見ていきたいと思います。
もし今、自分に厳しくなっている人がいたら、一度だけ問いかけてみてください。
その罪悪感の奥には、どんな願いがありますか？
その「〜しなきゃ」の奥には、どんな大切なものがありますか？
もしかしたらそこには、自分でも気づいていなかった愛情や欲望が隠れているかもしれません。
そして今日の私は、
ヨガをサボった人ではなく、
好奇心を選んだ人だった。
そんなふうに、自分を見てあげたいと思います。
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