こんにちは、山田です。
夫婦、子ども達の喧嘩やトラブルを通じて、私達家族がどんな風にコミュニケーションを取っているかのシェアをしていきたいと思います。
みなさんの中で何か気づきがあると幸いです。
- 子供にすぐキレる旦那…どうしたらいいの？
- 前提１：DVやアルコール中毒、ギャンブル依存症などがはっきりしている場合
- 前提２：課題の分離は学んでいますか？
- すぐキレる夫に対して私が実際に行った事
- 1⃣自分の想いを見直し、目的地の設定をした。
- 2⃣とにかく自分を肯定する
- 3⃣どうしたら夫へのイライラがなくなるの？
- 4⃣現状理解をしてみよう。
- 5⃣生活を見直してみる。すべての鍵は、夫婦の余白。
- まとめ
- おしらせ
- SNS発信
この記事を書いている私はこんな人。
子どもと夫にイライラ、愚痴る毎日⇒アドラーと自己理解を学び日常に反映⇒夫大好き💛子ども可愛すぎる💛世界一幸せな母。
小６双子の母。自己理解コーチ、アドラーELM勇気づけリーダー、言語聴覚士。
長女は、軽～中等度知的障害、自閉症スペクトラム。フリースクーラー。
次女は、軽度のADHD・自閉症スペクトラム。公立小学校の授業を自分で選択し、部分登校している（ハイブリットスクーリング）。
子供にすぐキレる旦那…どうしたらいいの？
皆さんの旦那様は、子どもに対してどんな接し方をしていますか？
我が家の夫は、私から見ると、すーぐキレてました。
そりゃぁもぉキレスイッチが早くね！？って思うぐらいに…。
しかし、まぁ、現在は、それとなーく対話ができるようになったし、私が留守中も子ども達を任せられるようになりました。
これまでの過程や実施したことをお伝え出来たらなと思います。
前提１：DVやアルコール中毒、ギャンブル依存症などがはっきりしている場合
大前提から話しますが、DVやアルコール中毒、ギャンブル依存症などがはっきりしている場合、早めに離れることを決断しましょう。
あなたの人生、あなたが一番楽しめなくなってしまいます。
（でも、この人には私が必要なの！って悲劇のヒロインになりたいなら止めませんが…止めておいた方が身のためかと思います。）
ちなみに、旦那様がADHDの診断を受けている場合…夫婦関係に問題が生じる可能性は通常よりも２倍以上だそうです。
絶対に、医師の診察を欠かさないようにしましょう。ADHDの診断があるにも関わらず、定期受診をせずに育児をした場合、親が育児ストレスで潰れる可能性が高くなります。
それ以外に、少しでも子供のことを考えてくれているような旦那さんはそのまま進めていきましょう。
前提２：課題の分離は学んでいますか？
私達は、心を操ることはできません。
他人の考え方は本人が気づくまで変えられないということです。
あくまでも、他人は他人です。
課題の分離をご存じですか？？
「課題の分離」とは、自分がコントロールできること（自分の課題）と、他人がコントロールすべきこと（他人の課題）を切り分ける考え方です。アドラー心理学の中心的な考え方のひとつです。
夫が”これは問題だ…”と思わなければ、『夫の課題』にはなりえないのです。問題だと思っているのは、ママだけの場合『ママの課題』となります。
他人を変えようとするのは、のれんに腕押しです。
しかし、あなたが問題だと思うことを、旦那様と共同課題にすることは可能です。
共同課題にする方法は、今後記事にしますね。
ですので、この記事では、
『ここに問題があるんだ！』ということを旦那さんに気づきやすくさせるための方法だと思ってください。
課題の分離についてはこちらの記事参照ください。
一気に短期間で結果が出る…なんて思わないでください。
短期間で結果出したいんです！って方は、ごめんなさい、ここから先は読まないでください。
私は、長期間かけて、夫と対話を繰り返して繰り返して今の形になったので、短期間で結果を残す方法は知りません。最低でも半年～１年、長時間かかってもいいから、家族の幸せを見つけたい！そう思う方のみ読み進めてください。
すぐキレる夫に対して私が実際に行った事
1⃣自分の想いを見直し、目的地の設定をした。
子どもに対して、きつく叱る夫を見て
なぜ優しい言い方ができないんだろう？
まだ生きてせいぜい数年の子どもに…そんなに怒るってどういうこと？
って思ってました
ということは、私は、何がしたいのでしょうか？？
この◎◎がしたいベースで考えると、出来事はシンプルになるはずです。
私は、「夫と協力して、子育てを楽しみながら、自分の人生を謳歌していきたい」と考えました。
でも、そんなのまた夢のまた夢…って思いましたよね？
私も当時、めっちゃ思ってました！！現実と離れすぎてたので！！
でもね、でも…考えてみてください。
今、あなたのその願いがはっきりしたんですよ。
現在地と目的地がはっきりしたのわかりますか？？
現在地→「子どものやんちゃ具合にすぐキレる夫がいる。それにもやもやしている自分」
目的地→「夫と協力して、子育てを楽しみながら、自分の人生を謳歌していきたい」
ここの差分を埋めるために、何をしていくか…が、あなたの人生でやるべきことです。
まずはそれがはっきりしたことを喜びましょう！！
あなたは、素晴らしい！！！！
2⃣とにかく自分を肯定する
誰一人として代わりがいない自分を生きられるのは、自分だけしかいないから、とにかく自分を赦して、肯定してあげました。
普段こんな風に思っていませんか？
・あー…夕飯作るのめんどくさい…
・あー…仕事休みたい…
・あー…疲れたー
・あー…海でも行きたいー
全部、Ｙｅｓなんです。あなたの気持ちを受け止める人は、あなたしかいないんです。
でも、どうでしょう？みなさんは、
「そんなこと言ったって、やるしかないでしょ！？」
「そんな風にいうのは怠惰だよ！！」
「やらないなら誰がやるのよ？」
なーんていう、もう一人の自分が、上記の心の声を殺してしまうのです。
そうすると、どうでしょう。心の声は声をあげるのを止めてしまいます。
そして、いつまで経っても、世間体に流される、自分軸のない自分ができあがり、起こることすべて他人のせいにし、愚痴のオンパレードな日々が待っているのです。
アドラー心理学では、「自己決定性」という考え方があります。
すべて自分で決められるのです。自分が人生の主人公なのです。
例えば、
昔の私はこう思ってました。
・双子育児で壮絶…【だから】私は好きなことができない。
・夫は育児に協力的ではない【だから】私がやるしかない。
・お金がない【だから】満足できない。
さて、アドラー的に考えてみましょう。
・双子育児で壮絶…【だから】私は好きなことができない。
・双子育児で壮絶…【それで？私はどうしたいの？】好きなことしたい！！【それならまず？】大変な所を棚卸ししてみよう！
・夫は育児に協力的ではない【だから】私がやるしかない。
→旦那は育児に協力的ではない【それで？私はどうしたいの？】協力し合ってまたは外注して、育児を楽しみたい！【それなら、まず】話し合いの場を設けよう。
・お金がない【だから】満足できない。
・お金がない【それで？私はどうしたいの？】お金が全てか？本当にお金はないのか…？【それならまず】収支を細かく把握してみよう。
当時の私はできない理由（原因論）を常に考えていたんです。
しかし、アドラーの心理学は違います。
アドラーの心理学は、今のあなたに過去は関係ないと断言しています。
アドラーは常に未来に目が向いています。
こんな風に、【それで？私はどうしたいの？】【それならまず？】と考えていくと、未来志向になっていくのがわかりませんか？
アドラーは言いました。
【人は変われる】
【誰もが幸福になれる】
私は、このアドラーの心理学によって変わりました。
この考え方を勉強することで、きっと、優しい世界が広がるのではないかなぁ…と思っています。
今、あなたも、「私は幸せになる」と心に誓ってください。
自分で幸せは選べます。絶対に幸せになれます。
3⃣どうしたら夫へのイライラがなくなるの？
結論、自分と夫の才能や特性を理解すること＝自己理解と他者理解です。
皆さんは、ストレングスファインダーをご存じでしょうか？
ストレングスファインダーとは、ギャラップ社が開発した才能発見ツールで、個人の才能や潜在的な強みを明らかにするオンラインアセスメントです。177問の質問に回答し、自分の上位の資質を知ることで、強みを伸ばすことに焦点を当て、自己理解を深めたり、チーム育成に役立てたりすることができます。
ストレングスファインダーの資質は全部で34個あります。
34個の順番で、自分が出しやすい資質、出しにくい資質がわかります。
たとえば、私の結果がこちら。
おおまかに４つ「実行力」「影響力」「人間関係構築力」「戦略的思考力」に分類されます。
ここでは細かい説明は省きますが、私の場合、人間関係構築力と戦略的思考力が高いことがわかります。ということは、一人でもくもくと考えたい＆人を尊重したいという想いが強く、それに長けているということです。
逆に、実行力と影響力は下位にあるため、まじめにコツコツ何かを達成させたい＆より人に大きなインパクトを与えたい…みたいな想いは少なく、それが苦手ということです。
このストレングスファインダーを夫にも受けてもらったら…
驚いたことに、私がすべて下位のものを、夫は上位に持っていたのです…。
夫は、1位から、慎重さ、規律性、回復志向、責任感、調和性…でした。
慎重さ１位…！！！！
私、３２位（笑）
そうか…！私が、これやろう！って言ってもいつも「でもさ～」とリスクばかり言っていたのはこれだったのか！とやっと腑に落ちました。
彼の才能は、「物事のブレーキをかけること」「やると決めたら、一発で成功させること（一発で成功できないならやらない）」だったのです。
どうりで話が嚙み合わないわけだぁあああああああ！！！！！！
私は、雷に打たれたような感覚でした。
私が夫にストレングスファインダーの説明をすると…
「えぇ…そんなに得意なことが違ったんだね…」と理解してくれたのです。
そして、私達は、お互いの得意が活かされる形で生活をするにはどうしたらいいかな？という建設的な会話ができるようになったのです！！
ストレングスファインダーを見ながら、夫婦の関係を見直したい方は、こちらからご相談ください。
適材適所を考えて頼んでみませんか。
ということは、私が物事を発案し、彼がリスクを洗い出し、私が最初の一歩の踏み出しをやり、うまくいったことを彼に引継ぎをして、続けてもらう。このパターンが一番うまくいくのではないかと考えたのです！！
実際、それでめちゃくちゃうまくいってます！！
自分ができることを相手も当たり前にできるとは限りません。
自分は簡単にできても、相手は、簡単にできないのです。
あなたの普通は、相手の普通ではありません。
あなたの難しいは、相手の簡単かもしれません。
ストレングスファインダーをやったことで本当の意味で、腑に落ちました。
あなたの簡単を相手に期待しない。
あなたの難しいを相手に期待しない。
これをすることで、私はとてもラクになりました。
自分の簡単にできることって？
相手の簡単にできることってなんだろう？
先ほどもでてきたストレングスファインダーを学ぶのが一番手っ取り早いので、ぜひ、受験してない人は受験だけでも先にしておきましょう。
公式ラインより受験方法のご案内いたしますので、お気軽にご相談ください。
4⃣現状理解をしてみよう。
旦那さんが、子供の特性・性格を理解してくれず、子どもに怒ってばかり…
私は、あることに気づいたのです。
それは…
・パパのストレスコップは常に満パンだった…という事実。
・パパと子どもは一緒にいる時間が圧倒的に少ないため、パパの認識が薄いのは仕方がない。（ママと同じ認識になるのは不可能。）
という考え方です。
夫のストレスコップは常に満パンだった…という事実。
そもそも夫に、子どものことを考える時間と精神的余裕があるのか…という大前提のお話になります。
現代社会は、普通に過ごしているとどうしても気づかぬうちにストレスを抱え込むようなシステムになっています。
女性は誰かに話せばストレス発散になった！って実感が持てるかもしれませんが、男性は自分のストレスがどれぐらいあって…発散方法や発散時期など自分でもよくわかっていないかもしれません。
我が家では、お互いにストレスコップ（心のコップ）というものを持とうという話になっていて、ストレスコップを５段階で表し、ストレスがどのぐらいたまっているかをお互いに認識できるようにしています。（自閉症のアプローチの視覚化をここで利用、笑）
今日は、コップ１００％埋まっているから、もう何もしたくない…という日はそのように伝えています。逆に２０％だから、まぁまぁ余裕あるよって日には、普段思っていることの話し合いができるかもしれないと考えています。
お互いにストレスコップがタプタプの状態で話し合っても、受け入れるスペースがないわけですから、それは意味がありません。
ストレスコップを低い％で維持できる時間帯を増やすと考えると、旦那さんのストレスコップは今どのぐらいたまっているでしょうか…。
そして、このストレスという水を流すために、どうしたらいいのか…を夫婦で話し合ってみませんか。
その前に…もしかしたらその『話し合う時間もない…』って方いませんか？
そのような場合、生活全体を考え直す必要があるかもしれません。
5⃣生活を見直してみる。すべての鍵は、夫婦の余白。
余白さえあれば、心に余裕が生まれます。そうすると、夫の意見も落ち着いて聞けるようになるのです。そう、夫婦の会話って、余白がない状態でやると絶対にいいことがないのです。
余白を作るためには、何をしたらいいでしょうか？
結論、あなたがやらなくていいものは、すべて他人かロボットに任せましょう。
あなたに質問です。
あなたを完全に再現したコピーロボットがいるとします。
入れ替わっても他の人は全く気づきません。
あなたの１日の中で、コピーロボットにお願いしたい事、お願いしたくないことを挙げてみてください。
私の場合…
１）コピーロボットに任せたいこと
・布団乾燥
・シーツ洗い
・食器を洗うこと
・机を拭くこと
・洗濯物を干すこと
・洗った服を戻すこと
・床の掃除
・子どもの月謝の振込
・米研ぎ
・料理 ……無限に出てくる（笑）
２）コピーロボットに任せたくないこと
・美味しいものを食べること
・友達とランチに行くこと
・家族とイチャイチャすること
・森林浴したり、海を見たり、五感にいいことをすること。
・日記をつける
あなたは余白作りが上手！？余白達人を目指せ！！
レベル１、三種の神器を持っている。
これを見ている方で、以下のものを持っていない人はまじで今すぐ買ってください（笑）
間髪入れずに、ポチって下さい。話はそれからです。
あなたが家事で稼いでいる（家事代行とか）なら話は別ですが、それ以外の方が、これらの家事をやってるならば、あなたの無駄遣いなので、今すぐに投資してください。
❶食洗機
❷ロボット掃除機
❸乾燥機付き洗濯機
これら持ってない人って、1年に300時間以上をゴミ箱に捨ててますからね？
300時間あったら何したいですか？ほんとに真剣に考えてください。
レベル２、家事代行サービスを利用している。
私は、基本、献立決め、買い物、料理、水回り掃除をしません。
家事代行サービスを利用しているからです。
まじで、専業主婦時代だった頃、この作業が本当に苦痛だった…。
今は解放されて、本当にハッピーだし、子どもが食べなくてもイライラしないし、余裕が生まれて、夫との会話が多くなりました♪
私のおすすめは、こちらの２つ！
キッズラインと、キャットサービスです♪
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ちなみに、風呂掃除を月１回掃除してもらって、その後この燻煙機をやっておけば、１カ月ぐらいは掃除しなくてもいけます👍
代行に頼むお金ってどうしてるの…？そう思いますよね。私は、色んなオンラインサロンで、お金のことを勉強し、一応、サイドFIREができています。
＊サイドFIREとは、FIRE（Financial Independence, Retire Early：経済的自立と早期リタイア）の一種で、資産運用による不労所得と、自分のペースで続ける労働収入（副業やパートなど）を組み合わせて生活するライフスタイルです。
お金のこと心配せずに、生活したいと思いませんか？
レベル３、資産を貯める、増やす、守る、稼ぐ力がある。
やはりお金の心配をしていたら、余裕なんか生まれません。
細々した内容は省きますが、時間の切り売りではなく、今までの資産を貯め、それを他人のために役立たせることができているか？
自分は、貯めるのが得意なのか、増やす方が得意なのか…人それぞれなのですが、お金に関しても、自分の得意不得意を見極めて、不得意な所はさっさとお金のプロに任せちゃったほうがいいかなと思います。
例えば私の場合、貯める＆増やす力は元々強かったらしく…、自分の弱点は守る力と、稼ぐ力だということに気が付きました。
自分の得意を伸ばしつつ、穴を埋めるように今は動いています。
私はFPとかではないのですが、自分はこうやったよ…というのは語れるので、もし気になる方は、個人コーチングでお話しましょう。
まとめ
子どもに怒りがちな夫への対応について、アドラー心理学やストレングスファインダーを活用した考え方や具体的な方法を紹介しました。
まず、自分の気持ちを大切にしながら、課題の分離を学ぶことで、心を落ち着けることが大切です。
お互いの喜び、得意を知るにはストレングスファインダーというツールがとても役に立ちます。また、夫が子どもと過ごす時間が少ない背景を理解し、夫婦でストレスを共有する「ストレスコップ」の考え方を取り入れることで、お互いの状況を知ること。少しずつ対話を続け、家族みんなが安心して過ごせる関係づくりを目指していきましょう。
おしらせ
2025.11.22 Kindle出版しました。
「ちゃんとしなきゃ」
「私が我慢すればいい」
そんな呪いから、解放されませんか？
✓ 子育てに「正解」を求めて疲れている
✓ イライラして怒鳴って、自己嫌悪
✓ 「～しなきゃ」に追われる毎日
✓ 子どもの「できない」に焦っている
✓ 夫との温度差に悩んでいる
✓ 自分の時間が全くない "
不登校・発達特性のある双子を育て、こんなふうに疲弊していた私が、"普通の子育て"を手放したら、人生が動き出した。
✓ 子どもの話を「聴く」技術が身についた
✓ 自分の強みと才能が分かった
✓ 苦手を手放す勇気が持てた
✓ 夫との関係が変わった
✓ 罪悪感が消えて、心が軽くなった
「母親失格」と思っていた私が、 「世界一幸せな母親」になるまで。
この本では、
・親子の心をつなぐ対話
・自分の才能を見つける自己理解
・心の余白を取り戻す手放し
を、実体験を通して紹介します。
イライラや罪悪感に押しつぶされていた日々から、「ありのままの私で大丈夫」と思える日常へ。
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