双子・発達障害児の育児ブログ

7歳双子(女女)育児中の専業主婦です。自閉症スペクトラム、知的障害の我が子達の様子や施設の口コミ、書評などのブログです。よろしくお願いします。

第4章 ワーク

第四章

 

ワーク①

 

旦那さんがやっていること・好きな所・感謝している所を書き出してみましょう。

 

例)

1、生きている

2、〇〇会社に所属している

3、〇〇会社の部長をしている

4、帰ってきて、自分で洗濯物を洗濯かごに入れている。

5、自分の洗濯物は、自分で畳んでいる。

6、子供1人お風呂に入れている。

7、子供の歯磨きをしている

8、子供の爪切りをしている

9、ゴミまとめ、ゴミ出しを全て担っている。

10、冷蔵庫に準備しておけば、食事の準備をしてくれる。

11、食洗機の皿を綺麗に並べる。

12、ガスコンロを綺麗に掃除している

13、洗濯物を綺麗に干している。

14、電球を変える。

15、クーラーや空気清浄機のフィルター掃除をしている

16、休みの日に、子供1人と買い物に出かけてる

17、話をする時は、必ず『へぇ』 『そうなんだ』と肯定の言葉を最初に言ってくれる。

18、仕事に関して、全く愚痴を言わない。

19、ママに注意したい時に言葉を選んでいるのがわかる。『~してくれるのはありがたいんだけど…こうしてほしい。』という風に言う。

20、帰ってくると『今日、どうだった?』と聞いてくれる。聴く姿勢が素晴らしい。






心のコップ 

 

表面張力!!!



120%



完全アウト!!家を出ます!!!!!

もう少しで限界…



98%




ギリギリで生きてます。寝かせてください。。。

いつも通り疲れた



75%




疲れました…。手伝ってください。。。

なんとか大丈夫そう



65%




まぁまぁ疲れたけど、まだ少し動けます。

私って天才。



50%




割と余裕あるかもよ。珍しいよ、こんな日。




↑ご希望でしたら、この表はPDFにして、お送りしますのでメッセージください。



 

 

     

 

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