こんにちは、山田＠自己理解コーチです。
今日の動画（2024.6.14）を山田なりに要約したいと思います！
＊こちらは、山田の見解ですので、責任は負いかねます。
- メンタルが弱い人の共通点とメンタルを強くする方法
- 最初からそんな鋼のメンタルだったの？
- 結論 ネガティブな気持ちになった時、この言葉を言う。
- なんで「やったー！！」がいいの？
- リフレーミング簡単にやってみましょう☆
- 今度は、状況のリフレーミングをしてみましょう。
- SNS発信
メンタルが弱い人の共通点とメンタルを強くする方法
なんと八木さんは落ち込むことが…ない（笑）
その秘訣はなんじゃろか？
今日のお話も楽しみに聞きましょう～☆
最初からそんな鋼のメンタルだったの？
いやいや違うよと。実は…
結構なへこみぐあいだったそう…。
でも、今は無敵メンタルを手に入れた！！
どうやって…？？
ある１つの考え方に出会った事によって変わったそう…！
しかも、それは１秒でできると豪語する八木さん！え、１秒！？うそでしょ？
結論 ネガティブな気持ちになった時、この言葉を言う。
なんじゃろか？
………どういうこっちゃ！？と思ったそこのあなた！！
数年前の私なら、ちゃぶ台ひっくり返してましたよ（笑）わかるよ、わかるｗｗｗ
でも、もう少し聞いて…ｗ
なんで「やったー！！」がいいの？
すべての人生で起きてくる良いことも悪いことも含めて、すべては人生を素晴らしくするための伏線って考えるんです。
やりたいことができる社会になる、自己理解を広められる結末が約束された状態を自分で決めたと。
批判的なコメントが来ても、ヤッターとガッツポーズすることで…
こんな風に脳が自然と考え始めるとのこと。！！なるほど。
たとえば、話が長いとコメントがきても、「よりわかりやすくシンプルにする話し方を身につけるサイン」という風にとらえられる。
最終ゴールはもう設定されてるから、このネガティブな出来事も本当に「やったー」な出来事に変わると。
ほぉ。。。
後天的ポジティブ…！養殖ポジティブ…！！とでも名付けよう。
おぉ、またアドラーでてきた。
これ、聞いたことある方もいますかね。
この手法を【リフレーミング】と言います。
リフレーミング簡単にやってみましょう☆
あなたが自分の短所だと思う所を３つ挙げてみてください。
…………
挙げましたか？
私は、
①大雑把
②すぐに行動して失敗する
③頭の中ぐっちゃぐちゃで整理できない
です。
では、これをリフレーミングしてみましょう。
①おおらか
②フットワークが軽い
③情報量が多い
と置き換えられますね。
これはストレングスファインダーを学ぶことで、自分の上位資質の長所短所を学ぶことができ、リフレーミングしやすくなりますよ♪
＊自己理解プログラム内でストレングスファインダーを扱って、自己理解を進めています。
今度は、状況のリフレーミングをしてみましょう。
私の主人は、数年前、事故に遭い指を２本切断してしまいました（しかも利き手…）。その時、イヤイヤ期の双子を抱えどうしたらいいのか…絶望を感じましたが、この時の状況をリフレーミングしてみましょう。
↓↓↓
①主人がいってきます…ただいまと帰ってくるのは奇跡ということに気づいた。
②これを機に子育てを誰かに頼ることを覚えることができた。
③自分の五体満足の体に感謝した。
……などなど体に感謝するだけでなく、人間や地球や自然やいろーーーーんなものありがたみに気づけるので、どんな状況でもリフレーミングは可能なのです。
あなたは、もう幸せになるための導線の中にいるんです。
わ～よかったね～。嬉しいね～。
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